預(yù)防口腔疾病，這些知識要了解！

口腔疾病是全世界最普遍的健康問題之一，全球絕大部分的成年人以及近九成的兒童都或多或少地被口腔疾病所困擾。據(jù)最新調(diào)查結(jié)果顯示，超過80%的口腔疾病是可以避免的。只要學(xué)會聰明地愛護牙齒、保護口腔，定期光顧牙醫(yī)，不但能遠(yuǎn)離牙醫(yī)手中那惱人的鉆頭呲呲聲，還能輕易省去一大筆口腔健康的經(jīng)費開支 !

根據(jù)我國全國口腔流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國的口腔疾病發(fā)病率在90%以上，但是目前口腔疾病重治療輕預(yù)防的現(xiàn)象仍十分普遍。

身邊就有很多這樣的“老病號”——補牙、拔牙、鑲牙、洗牙…反復(fù)就診，苦不堪言。由于不懂口腔保健知識，口腔問題不少，也不懂得怎么維護口腔健康。難道擁有一口好牙真的就那么難么？

1. 正確的刷牙

培養(yǎng)良好的刷牙習(xí)慣對維護口腔健康非常重要。使用含氟牙膏，每天刷牙兩次，每次兩分鐘。掌握正確的刷牙方法，使用手動或電動牙刷，以圓弧動作刷牙，而不是來回橫刷。刷牙后，直接吐水，而不要含漱，以免沖掉氟保護層。

2. 定期更換牙刷

每3個月需要更換一次牙刷，磨損的舊牙刷不能有效清潔牙齒。

3. 定期使用牙線

使用牙線和牙間隙清潔工具可以清潔牙齒之間牙刷難以觸及的區(qū)域。定期清潔牙間隙有助于清除嵌塞的食物，去除牙齦附近的菌斑，減輕牙齦炎癥和口腔異味。

4. 晚上刷牙后不吃零食

睡覺前刷牙非常重要，否則細(xì)菌會整晚附著在牙齒上，導(dǎo)致齲齒。

5.定期進行口腔檢查

寶寶一開始長牙就要帶他們?nèi)タ囱泪t(yī)了，預(yù)防、早期診斷和治療能夠有效口腔疾病的進展，口腔醫(yī)生會根據(jù)您的口腔健康狀況，提出適合你的口腔健康維護方案。定期進行口腔健康檢查有助于維護您的口腔健康。

6. 選擇健康的飲食

健康飲食，少吃高糖食物和飲料。糖指由加工商、廚師或消費者添加到食品或飲料中的糖，以及天然存在于蜂蜜，楓糖漿，果汁和果汁濃縮物中的糖分，不包括天然存在于水果、蔬菜和牛奶中的糖分。

最后用九個字總結(jié)：早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。避免成為“看牙老病號”，從學(xué)會自我保健開始！

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