牙齦出血應(yīng)該繞開刷牙嗎？90%的人都刷錯了牙

30歲未到，已滿口假牙是現(xiàn)代人牙齒健康狀況的鮮明寫照刷牙這事兒，大家天天干。但我敢打賭，在座的各位，90%的人“不會”刷牙！不信？

對照一下，自己是不是滿口牙病

（蛀牙、冷熱刺激、牙齦出血紅腫、牙齒松動、口臭.......）

“刷牙”，多簡單的一詞，簡單到大家或許覺得沒什么好講的，因為這是人人都會的事情。的確，刷牙人人都會，但前提是人人都能做到正確刷牙么？

答案顯然：不是。其實很多牙病，大多是因為不會正確刷牙所造成的。

楔狀缺損， 大概長這樣

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它是牙齒唇、頰側(cè)頸部硬組織發(fā)生緩慢消耗所致的缺損。當牙齒表面的琺瑯質(zhì)被磨耗掉后，便會露出里面的牙本質(zhì)，會對各種冷熱酸甜刺激敏感，造成牙齒酸痛。

更嚴重的，還會露出牙神經(jīng)，甚至牙齒在缺損的地方斷開來。

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為什么會出現(xiàn)楔狀缺損？這主要怪橫向刷牙。

長距離拉鋸式橫刷法，對牙齒傷害很大。正所謂“繩鋸木斷”，不少牙齒的頸部就被牙刷長年累月地“鋸”出一道楔形的溝來了。

另外，牙刷毛過硬、酸腐蝕、牙頸部的結(jié)構(gòu)薄弱、頰側(cè)牙頸部是咬應(yīng)力集中區(qū)，以及長期咀嚼使牙本體疲勞等，都會導(dǎo)致楔狀缺損。

其實，得不得蛀牙，人與人之間千差萬別。舉個例子：

假設(shè)你認真刷牙得兩顆蛀牙，別人不認真刷得一顆；但如果你也學(xué)別人不認真刷牙，那你的蛀牙數(shù)量，可能就不止兩顆了。

何況，你只是天天刷牙，但你「認真」了嗎？隨便刷兩三下、一分鐘搞定，忽略刷牙死角；愛吃酸、愛吃甜，吃完又不漱口或刷牙……蛀牙不找你找誰？

另外，有些人可能牙齒先天發(fā)育不好（如牙列不齊難以清潔等）；口水分泌不夠，平時又少喝水等等因素，如果再不認真刷牙， 就更容易被蛀牙盯上了。

在擠好牙膏要刷牙時，98%的人都是先刷左邊，這是因為右手拿牙刷，刷右側(cè)時總是不得勁兒。所以往往右側(cè)刷得要比左側(cè)少，導(dǎo)致兩側(cè)清潔度不一樣，這也是為什么右側(cè)的牙更容易出毛病。

輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，確保每個牙齒的表面都被刷到，并注意輕刷牙齦；

牙刷豎起，同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷；

由內(nèi)向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓您的口氣保持清新。

還可以含漱口水（或鹽水）30秒，吐出來，充分殺死細菌，確?？谇恍l(wèi)生。

在使用牙刷后，應(yīng)清洗干凈，再甩干，直立存放，盡量隔絕細菌。

刷牙時，還要注意：

至少需要3分鐘。

每天至少刷牙兩次，早晚各一次。

別漏掉刷牙死角，如舌頭。

另外，提醒大家，就算我們進行了有效地刷牙和牙間清潔措施，也只能清除掉70%的牙垢。因此，最好定期（平均每半年到一年）到專業(yè)口腔醫(yī)院做口腔檢查，進行口腔保健（如潔牙等），也可及早發(fā)現(xiàn)口腔疾病。

很多朋友在刷牙時，會出現(xiàn)牙齦出血，當看到是那顆牙齒出血時，就避而不刷。

這是錯誤的做法。

牙齦出血一般情況是牙齦周圍牙菌斑多了，也就是牙齦不干凈，臟了，致使牙齦發(fā)炎，發(fā)炎的牙齦被牙刷一刷，就容易出血。最好的辦法就是，越是出血的地方就越要好好刷，當刷干凈后牙齦也就消炎不出血了。不過，若是刷了一周還是出血，那你可能需要洗牙了，因為牙齒上粘了不可用牙刷刷去的臟物。

所以，我們從小就有一個刻板印象——飯前先刷牙。

有人覺得：

飯后口內(nèi)有大量的食物殘渣，刷刷牙清潔一下的好處是毋庸置疑的。

但也有人認為：

食物會降低口腔內(nèi)的 pH 值，造成牙齒表面的微腐蝕，如果在牙齒這個比較脆弱階段刷牙的話，可能會造成牙齒表面釉質(zhì)的額外損失，所以應(yīng)該在飯前刷牙。

事實上，二者都有道理，早飯前還是早飯后刷牙，學(xué)界還沒有一個統(tǒng)一的定論。建議是，無論早飯前后，只要記得認真刷牙就好。大家完全可以根據(jù)自己的習(xí)慣和作息規(guī)律安排，但晚上的牙一定是在睡前刷的，刷牙后就不要再進食啦。