最傷牙的幾個習(xí)慣！看了第一個，就發(fā)現(xiàn)自己一直做錯了...

我們在吃飯時會產(chǎn)生一些酸和糖，這暫時會削弱牙釉質(zhì)對我們牙齒的保護(hù)，飯后立即刷牙更容易破壞牙釉質(zhì)。

建議飯后等至少半個小時再漱口、刷牙，同時要避免使勁漱口，以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護(hù)作用。

牙齒對我們至關(guān)重要，我們也應(yīng)該學(xué)會自己檢查牙齒的問題，進(jìn)行簡單的測試很有必要，如有以下情況，請及時咨詢牙醫(yī)。

觀察鏡子

輕叩牙齒，看整口牙是否穩(wěn)固無松動現(xiàn)象，看牙齒是否有齲齒、黑點(diǎn)、牙結(jié)石、是否有食物殘留，用舌尖感受每顆牙齒，看是否有缺失。

吃冷熱酸甜等刺激性食物以及刷牙時，感受牙齒有無酸、痛、軟感，或者出血現(xiàn)象。

檢查牙齒整齊情況

拿一支筆或者一根筷子，豎著貼放在鼻子，嘴巴和下巴上，三者都應(yīng)該接觸到筆或筷子，并且不受壓迫。

上下牙齒中縫應(yīng)該對齊，咬合應(yīng)該前后錯開，留有一些空隙，牙齒不能長歪或者疊壓在另一顆上。

正確刷牙

在有條件的基礎(chǔ)上，我們可以在每餐之后都進(jìn)行刷牙，如果條件不允許，則早晚各一次，但每次刷牙都應(yīng)該刷夠兩分鐘。

照顧到牙齒的每一個角落，每一個縫隙，尤其是后槽牙一定要清理干凈，再配合牙線、水牙線、漱口水等一起使用，效果更佳。

挑選適合自己的牙膏

市面上有很多種類的牙膏，我們應(yīng)該如何選擇呢，首先我們應(yīng)該要明確的是，牙膏最主要的功能是清潔口腔、預(yù)防疾病。

其他一些功能性的牙膏我們要慎選，牙膏不能治療牙齦出血、口臭等問題，更不能美白，一些抗敏牙膏也應(yīng)該是專人專用。

因為氟可以很好的幫助我們預(yù)防齲齒，僅僅用含氟牙膏刷牙，并不會造成氟過量攝入導(dǎo)致中毒。

摩擦劑是牙膏中能夠和牙刷共同作用，擦去牙齒表面污垢，減輕牙漬，清潔能力與摩擦劑的大小有關(guān)，而與泡沫無關(guān)。

有條件可以使用電動牙刷

電動牙刷不分年齡，從3歲小孩有乳牙之后都可以用，電動牙刷是通過聲波震動或者旋轉(zhuǎn)摩擦，從而使牙齒刷的更干凈。

電動牙刷的震動頻率是我們手動刷牙不可比擬的，其次電動牙刷有分區(qū)計時的功能，可以更好的掌握刷牙的時間。

定期做口腔管理

因為平時刷牙不認(rèn)真仔細(xì)、刷牙的方式不正確、口腔清潔不到位，都會導(dǎo)致細(xì)菌的產(chǎn)生，從而是出現(xiàn)牙結(jié)石，牙結(jié)石是形成牙周疾病的一個重要因素。

日積月累則會變成牙齦萎縮，更甚者要進(jìn)行根管手術(shù)治療，所以定期洗牙，不僅會讓我們的牙齒更干凈，也會讓我們的口腔更健康。