注意：這幾個生活小習慣很傷牙，趕快糾正！

腌菜、酸奶和其他發(fā)酵食物中含有酸性物質，會破壞牙齒表面的牙釉質，影響其張力。長期吃高酸性食物會降低口腔抵御受到侵蝕的功能。

口渴時喝太多冰汽水

感覺到口渴時喝一杯冰汽水確實非常舒暢，但口渴狀態(tài)下唾液保護度降低。因為沒有唾液中和酸性物質而對牙齒帶來損傷。

睡覺前喝酸性飲料的話會讓牙齒長時間受到酸性物質腐蝕，導致牙釉質非常脆弱。若吃酸性物質后立馬刷牙的話，會引起牙釉質受到摧殘或磨損。睡覺前不要喝酒或運動飲料以及果汁等

吃太多水果

常見的酸性食物有檸檬葡萄梨子以及橙汁等，雖然營養(yǎng)價值高，但含有高濃度的檸檬酸或蘋果酸等，會腐蝕牙齒的牙釉質。

葡萄酒是由葡萄制作而成的，含有的酸性物質會磨損牙齒牙釉質。不能讓葡萄酒長時間在口腔中停留，可以用清水漱口，10分鐘之后再刷牙。

糖分會誘發(fā)齲齒，很多人卻忽略生活中的隱形糖。就拿止咳藥來說含有大量糖分，服用止咳糖漿后必須刷牙或漱口。

睡覺前過度興奮或精神壓力太大的話會讓人們睡覺時磨牙，導致牙齒受到損傷。白天盡量不要吃生冷堅硬的食物，這樣能減輕牙齒的疼痛。多次磨牙的話，應該及時去醫(yī)院帶上牙墊，減少對牙齒帶來的傷害。

很多人喜歡用牙齒開瓶蓋或打開包裝，確實很方便，但會讓牙齒出現(xiàn)裂紋，導致牙隱裂，甚至會讓細菌趁虛而入而引起口腔疾病。

暴飲暴食的話會讓人們無形攝入太多酸性物質和糖分，從而引起蛀牙。此外吃零食時口腔中分泌的唾液會減少，食物易在牙齒上殘留，尤其是淀粉類食物。吃完零食后應漱口或用牙線清潔牙縫中的食物殘渣，減少對牙齒帶來的傷害。

若有以上壞習慣需立馬改掉，以免給牙齒帶來不可逆的損傷。此外盡量少喝濃茶或濃咖啡，以免引起牙齒變黃，含有的酸性物質會導致牙齒染色，影響形象。

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