洗牙到底好不好？提醒：想要保持牙齒健康，3點日常要做好

愛美之心人皆有之，很多人在保持美麗容顏這方面下了一番苦功夫，除了注意臉部的皮膚保養(yǎng)之外，還會重視口腔的清潔，如果牙齒不整齊，還會通過矯正牙齒的方式，讓自己擁有一口好牙。

有部分人建議應該定期洗牙促進牙齒健康，通過這種方式來去除牙齒表面的污垢、細菌，維持口腔健康環(huán)境，但是有不少人卻擔心洗牙的過程中，牙齒會受到損傷，那么洗牙究竟是好是壞呢？

通過定期洗牙的方式，確實可以收獲好處，因為在長時間飲食的過程中，口腔多多少少會有一些食物殘渣堆積，如果口腔的清潔工作做不到位，有可能會導致牙結(jié)石產(chǎn)生。

這些牙結(jié)石形成之后，會對牙齦組織造成刺激，甚至很容易出現(xiàn)較多的牙斑菌，而通過洗牙的方式，能夠去除牙齒表面的污垢，達到促進口腔健康的目的。

哪些方法也可以促進牙齒健康？

1、口腔注意清潔

為了保持牙齒健康，日常生活中，還應該注意口腔的清潔工作做到位，通過早晚勤刷牙的方式，能夠讓牙齒維持健康狀態(tài)。很多人沒有注意刷牙的重要性，出現(xiàn)口腔清潔工作做不到位的現(xiàn)象，食物殘渣堆積，細菌滋生之后，牙齒更容易發(fā)生病變。

因此，在保護身體的過程中，應該注意良好習慣養(yǎng)成，早晚刷牙來保持口腔衛(wèi)生狀態(tài)，沒有細菌滋生的表現(xiàn)，身體自然可以維持健康。

2、適當補鈣

想要保養(yǎng)好牙齒，還應該注意鈣質(zhì)的補充?，F(xiàn)在很多人都出現(xiàn)了錯誤的飲食行為，而不正確飲食行為，影響健康的過程中，也會導致各種不良癥狀出現(xiàn)，例如牙齒容易松動、脫落、牙齒敏感程度增加，這些都是鈣質(zhì)缺乏可能會引發(fā)的癥狀。

如果可以重視牙齒的保護，通過獲取足夠鈣質(zhì)的方式來促進牙齒健康，也能夠發(fā)揮良好的保養(yǎng)效果，讓牙齒維持健康狀態(tài)。

3、適當咀嚼鍛煉牙齒

在保護牙齒的過程中，還應該注意牙齒的鍛煉，不要長時間攝入一些太柔軟的食物。因為人的牙齒同樣需要有食物經(jīng)過咀嚼，才能夠提高牙齒的功能，這是保護牙齒需要注意的一點。

很多人認為牙齒不能夠受到損傷，因此選擇一些十分柔軟的食物來獲取營養(yǎng)，甚至經(jīng)常進食半流質(zhì)食物、流質(zhì)食物，牙齒沒有適當?shù)木捉捞岣吖δ?，對牙齒鍛煉不利。因此，保護牙齒也應該適當咀嚼食物，在日常飲食過程中葷素搭配要合理，一些較粗糙，需要咀嚼的食物也可以適當多吃。

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