牙不好，全身都是病，早點重視還有救! 二維碼
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發(fā)表時間：2021-03-25 09:16 你的牙還好嗎？ 我國第四次口腔疾病流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明，35-44歲居民牙齦出血率為87.4%，也就是說每10個成人將近有9個人會有牙齦出血的問題。 牙齒保護不好，不只是牙齒充血，松動和脫落那么簡單，還可能引起多種疾病。 1、牙不好，胃受累 人體的消化系統(tǒng)就是從口腔開始的，牙齒用于把食物撕裂，磨碎。 如果牙齒不好，吃東西時潛意識就不想多嚼食物，囫圇吞棗的吃法，會導(dǎo)致食物中的營養(yǎng)不能被身體充分利用。 此外，如果口腔里有齲齒，滋生的厭氧菌很容易順著世道進入胃，引發(fā)胃部感染。 胃功能下降，往往導(dǎo)致營養(yǎng)不良，抵抗力也會進一步退化。 2、牙齒好壞反映體內(nèi)骨骼情況 發(fā)生牙齒松動的時間都是人到中年，通常那個時候隨著更年期的到來，年齡的增加使骨骼的狀態(tài)走下坡路，骨密度也越來越低。 遇到這種牙齒脫落的情況，就要警惕是否已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松了。 3、牙齒健康和心臟病危險有關(guān) 新奧爾良杜蘭大學(xué)和哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院做的共同研究，對6.1萬名沒有心血管疾病的中老年男女（45-69歲之間）的健康數(shù)據(jù)進行了分析。 他們發(fā)現(xiàn)，如果中年時就有兩顆以上牙齒被拔掉，那么患上心血管疾病的風(fēng)險會比牙齒全部健在的人升高23%。 當(dāng)口腔中有病菌感染時，引起的炎性物質(zhì)會進入血液，導(dǎo)致血管內(nèi)也出現(xiàn)炎癥。 4、80歲還想有一口好牙，你應(yīng)該這樣做 每天兩次溫水刷牙 艾姐以前喜歡用冷水刷牙，后來才知道，牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，用37攝氏度左右的熱水刷牙，才能讓這些有效成分發(fā)揮最大作用。 所以刷牙時，用接近自己體溫的溫水效果是最好的哦。記得早晚各刷一次牙。 多吃這些食物 胡蘿卜 如果你經(jīng)常吃軟食和快餐，那么你的牙齒會隨著時間的推移而越來越脆弱。 當(dāng)你沒有讓牙齒得到應(yīng)有的鍛煉時，牙釉質(zhì)就會越來越敏感。 胡蘿卜素有益于口腔黏膜和牙齦，可以加固牙釉質(zhì)。咀嚼胡蘿卜時，它會幫你除去牙齒上的附著物并按摩牙齦。 蘋果 蘋果和胡蘿卜一樣，都能有效預(yù)防牙齒問題。此外，咀嚼蘋果可以給口腔進行按摩并清新口氣。 魚 人人都知道保護牙齒需要攝入鈣質(zhì)，但魚中富含的磷元素對牙齒健康來說同樣不可或缺，因而魚肉也是保護口腔健康的重要食物。
獼猴桃 不要小看了獼猴桃，這種水果含有大量的維生素C，缺少維生素C，人體內(nèi)的膠原蛋白含量會減少，也會發(fā)生牙齦出血狀況。 但是大多數(shù)牙齦出血是因為牙周炎的原因哦，還是早些去醫(yī)院拜訪你的牙醫(yī)吧！ 洋蔥 19世紀(jì)時的水手和旅行者靠什么預(yù)防壞血??？沒錯，就是洋蔥。洋蔥聞起來不怎么樣，但對口腔大有裨益。 洋蔥中的天然抗生素可以殺死口腔中的有害細菌。
少喝碳酸飲料 夏天的時候，喝一口冰涼的碳酸飲料是人間一大樂事，不過喝汽水一時爽，經(jīng)常喝，不僅會胖，還會損傷牙齒！ 艾姐之前去牙科補牙的時候，就看見醫(yī)生正在告誡一個小男孩，“看看你的牙，以后可不能再喝碳酸飲料了。 原來，喝多了碳酸飲料。牙齒長期處于酸性環(huán)境中，會緩慢脫礦。 久而久之，容易出現(xiàn)蛀牙，牙齒顏色變黑，還會導(dǎo)致牙痛，嚴(yán)重情況，最后只剩下一個個殘根、殘冠。 真要喝汽水，拿吸管，盡量減少碳酸飲料跟牙齒的接觸，同時喝完也要注意及時漱口。 用牙線代替牙簽 很多人喜歡用牙簽來剔牙，可是，牙簽瞎戳?xí)鸺毙匝乐苣ぱ?、牙齦膿腫，出現(xiàn)疼痛和出血，健康的辦法是使用牙線工具。 拉緊牙線，沿著牙縫前后左右方向緩和地拉牙線，嵌塞的食物即可隨牙線的移動而被帶出。
取出牙線后，用水漱口，以去除遺留下來的菌斑和食物殘渣。切勿用力過大，以免損傷牙齦。 定期洗牙，每年看1到2次牙醫(yī) 洗牙的一個重要任務(wù)就是清除牙石。 長期積累的牙結(jié)石會使牙縫變寬，牙齒甚至?xí)蓜?。出現(xiàn)牙石時要盡早清除。 刷對牙 很多人每天刷牙，但依然存在口腔問題。 如果是刷牙方法不對，清潔不到位，刷了也白刷...... 巴氏刷牙法是有效清潔口腔的刷牙方法，大家記住以下幾個要點：
牙刷斜 45 度朝向牙齦，放在牙齒和牙齦交界處，輕輕震顫。牙菌斑最喜歡呆的地方就是這里，清潔好牙齦，才能讓牙齒更健康。 每天刷牙兩次，每次最少 2 分鐘。
每個牙面都要刷，最后別忘了刷舌頭。 用一把刷頭較小、刷毛較軟的牙刷，牙齒貼近臉頰刷起來也會很方便。 牙齒是幫助人體吸收營養(yǎng)的重要器官，一口好牙能讓你煥發(fā)好的精神狀態(tài)。 為了能品嘗更多美食，也為了身體健康，日常生活中記得好好護牙哦！  ▼關(guān)注下方公眾號，在線預(yù)約掛號▼
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