牙齒出問題才知道重視，你真的懂口腔清潔嗎？

牙齒作為我們咀嚼、研磨食物的器官，其重要性不言而喻。不過有多少人真正關(guān)心自己的口腔健康，很多人都是等到牙齒出問題之后，才開始意識(shí)到口腔健康的重要性。大概只有在牙科待過幾十個(gè)小時(shí)的人才會(huì)知道擁有一口好牙是一件多么幸福的事情。

鐵嶺市冠琳口腔醫(yī)院今天就來和大家嘮嘮口腔清潔?！?/p>

掌握正確的刷牙方法

刷牙就是口腔清潔最方便、也是最好的手段。不過，你真的知道怎樣刷牙才刷得干凈嗎？很多人對(duì)刷牙方法的討論還停留在是順著牙齒方向豎著刷還是橫著刷，實(shí)際上無論是豎著刷還是橫著刷，清潔效果都大差不差，真正應(yīng)該關(guān)心的是掌握科學(xué)的刷牙方法。

而巴氏刷牙法就是一種科學(xué)有效的刷牙方法，是美國(guó)牙科協(xié)會(huì)推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。采用巴氏刷牙法可以有效的清潔到每一顆牙齒，巴氏刷牙法將2-3顆牙分為一組，每次只對(duì)一組牙齒進(jìn)行刷洗，刷洗時(shí)牙刷與牙齒呈45°夾角。巴氏刷牙法的具體操作方法網(wǎng)上有很多的視頻，大家可以自行查找觀看。

值得一提的是，很多人的刷牙時(shí)長(zhǎng)達(dá)不到“2分鐘”這個(gè)最低標(biāo)準(zhǔn)，有多少人都是拿起牙刷隨便糊弄兩下就完事了，這也導(dǎo)致口腔清潔不徹底。而采用巴氏刷牙法，則會(huì)極大的延長(zhǎng)刷牙時(shí)間，讓口腔清潔更徹底。

除了掌握科學(xué)的清潔方法，清潔頻率也是十分重要。每個(gè)人每天至少要保證早晚各一次刷牙，如果刷牙頻率太低，經(jīng)常一天只刷一次牙的話，會(huì)極大的提高患各種口腔疾病的風(fēng)險(xiǎn)。有條件的話我建議在中午吃完飯后加多一次刷牙，沒有條件的話，也要在吃完飯后漱口。

購(gòu)買一支合適的牙刷

掌握了科學(xué)的刷牙方法，你還需要一支合適的牙刷?，F(xiàn)在很多人有愿意在牙刷上下血本，購(gòu)買各種昂貴的電動(dòng)牙刷，并認(rèn)為電動(dòng)牙刷比普通牙刷刷得干凈。這可能是一個(gè)誤傳，實(shí)際上如果你掌握了科學(xué)的刷牙方法，電動(dòng)牙刷和普通牙刷的清潔效果都是一樣的。

那為什么很多人，包括牙醫(yī)也會(huì)推薦使用電動(dòng)牙刷呢？很簡(jiǎn)單，因?yàn)橥瑯拥那鍧嵭Ч?，電?dòng)牙刷比普通牙刷省力啊。另外一個(gè)原因就是，在使用電動(dòng)牙刷時(shí)，大部分人都會(huì)等到電動(dòng)牙刷自己停止才結(jié)束刷牙，而電動(dòng)牙刷設(shè)定的刷牙時(shí)長(zhǎng)通常都為2-3分鐘，而很多人的刷牙時(shí)長(zhǎng)是不足2分鐘的，所以使用電動(dòng)牙刷可以延長(zhǎng)刷牙時(shí)間。還有，電動(dòng)牙刷會(huì)增加刷牙的樂趣，這會(huì)讓一些不喜歡刷牙的小孩樂意去刷牙。

所以呢，如果你能夠掌握正確的刷牙方法，那么普通的牙刷就完全能夠滿足你的需求了，購(gòu)買電動(dòng)牙刷只是讓你刷牙更輕松，并不能刷得更干凈。當(dāng)然啦，購(gòu)買牙刷盡量還是選擇刷毛較柔軟的，這樣比較不傷牙齦。

需要注意的是，牙刷在使用完后，務(wù)必要清理干凈，放置在干燥的地方，不然容易滋生細(xì)菌。還有牙刷要勤更換，最好是3個(gè)月就更換一次牙刷。

牙線是一個(gè)神器

牙齒有一個(gè)死角，就算學(xué)會(huì)了正確刷牙方法也很難完全清潔干凈，那就是牙縫。牙縫是最容易積累食物殘?jiān)€有牙菌斑的地方，而刷牙和漱口可以將一些食物殘?jiān)謇沓鰜?，?duì)于牙菌斑的清潔則顯得有些乏力。

那么怎樣才能清潔牙縫呢？答案就是牙線。牙線足夠堅(jiān)韌也足夠細(xì)，可以輕松的進(jìn)入到我們的牙縫，通過牙線的刮擦可以很好的清除掉牙縫中的牙菌斑。不過有一個(gè)問題就是，很多人不會(huì)使用牙線，而且使用不當(dāng)還容易刮破牙齦導(dǎo)致牙齦出血等，這讓很多人不喜歡使用牙線。

于是，另一種口腔清潔工具就誕生了，它就是沖牙器，也稱為水牙線。沖牙器會(huì)產(chǎn)生細(xì)小的高速水流，來代替?zhèn)鹘y(tǒng)牙線，對(duì)牙縫中的牙菌斑進(jìn)行沖刷。臨床上的很多研究已經(jīng)能證明沖牙器對(duì)口腔清潔的作用。

當(dāng)然，沖牙器雖然好用，但也不是萬能的，不要幻想著它能代替牙刷，有了沖牙器就不用刷牙了。刷牙依舊是最有效的口腔清潔方法，沖牙器更多的是對(duì)牙刷的一個(gè)補(bǔ)充，而不是替換。

總結(jié)

總結(jié)一下就是，要維護(hù)口腔健康，最重要的就是掌握最正確的牙刷方法，像電動(dòng)牙刷還有沖牙器這些，只是用來協(xié)助你，讓你能夠更輕松的完成一次口腔清潔的工具。不要以為買了他們就能萬事大吉，不用擔(dān)心口腔問題了。

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